能不能天天喝？

别天天当水喝，一周两三次差不多，脾胃弱的还要再减量。

可以，梨偏凉，加两片姜能中和，但别放多，否则辣味盖过甜味。

不如新鲜的，罐头糖多且煮过头，润肺效果大打折扣，有条件还是买鲜梨。

入秋嗓子干？这几种食材我按周吃

秋天燥得难受真的难顶，整理了亲测有效的润燥食材搭配和食谱，连避坑点都列出来了。

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上周三加班到十一点，回家嗓子干得像撒了把粗沙子，连吞口水都费劲。不想动不动就进药店，我妈翻了翻食谱，才发现以前补错了地方。其实秋天润燥，光靠多喝梨汤不够，得看你怎么搭，我按这个吃了半个月，燥热的感觉缓和了不少。

梨是润肺的主力，但偏凉，脾胃虚的别狂炫。银耳重在滋阴，炖出胶才算数，不是煮变色就行。百合分干鲜，干的要泡发，鲜的直接下锅，两者功效差挺多，别买错。我自己试过把三个全放一个锅里，结果味道怪得很，后来改成交替吃，身体反而没那么燥了。

梨选大鸭梨，带皮洗净切块

银耳撕成小朵，冷水泡发 30 分钟

先炖银耳 30 分钟，再放梨炖 15 分钟

关火前 5 分钟下冰糖

注意火候，大火滚开的容易把梨煮烂，口感发酸。炖好后晾温再喝，冰着喝反而伤胃，这点我交过学费。

脾胃虚寒的，梨皮和冰糖都别贪多，加两片姜中和一下。

我建议下午三点左右来一碗，这时候身体吸收好，也不会影响晚上睡觉。别指望吃一顿就灵，润燥是细水长流。

有时候懒得动火，点外卖也行。现在买新鲜食材或者点份炖汤，直接去美团本地生活那边看，比单点划算，食材新鲜度也看得见。